FECHA/DISCIPLINA

¿QUÉ ES?

BENEFICIOS

8 Mayo/ Yoga dinámico

Modalidad derivada del Hatha Yoga que podría

definirse como la búsqueda de la meditación a

través del movimiento. En él, las asanas se suceden

 concatenando en un ritmo armonioso que conecta

 cuerpo y mente beneficiando a ambos

●      Ganar flexibilidad

●      Tonificación muscular

●      Gestionar mejor el estrés

●      Favorecer la relación

15 mayo/ Taichi

Arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario

 del imperio chino, y cuya práctica está relacionada

 con la consecución de un mayor equilibrio físico y

 psíquico.

●      Menos estrés, ansiedad y depresión

●      Mejor estado de ánimo

●      Mayor capacidad aeróbica

●      Mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad

●      Más fuerza y definición muscular

22 mayo/ Entrenamiento funcional+Core

El entrenamiento funcional es una gama de

 ejercicios físicos que te permiten entrenar tus

 músculos para trabajar juntos y prepararlos para

 realizar tareas cotidianas con mayor facilidad y sin

 lesiones, ya sea en casa, en el trabajo o durante

 las sesiones deportivas.

El Core está formado por los abdominales, oblicuos,

 musculatura profunda de la columna, musculatura

 lumbar, flexores y extensores pélvicos y los glúteos.  Es decir toda la musculatura que envuelve

 la parte central de nuestro cuerpo. Trabajar core

 significa hacer ejercicio para esa musculatura.

●      Ayuda a la quema de grasa corporal

●      Aumento de la resistencia cardiovascular

●      Mejora la postura corporal

●      Alivio dolor de espalda

●      Protege los órganos internos

●      Nos  ayuda a respirar mejor

29 mayo/Stretching

El stretching busca la relajación y el fortalecimiento

 de los músculos a través de ejercicios suaves y

 conscientes que pueden ser practicados por

 cualquiera, sin importar la edad o el estado físico.

●      Aumento de la elasticidad

●      Aumenta la vitalidad

●      Evita lesiones

●      Conocimiento y conciencia del propio cuerpo

5 junio/Pilates

El método Pilates se basa principalmente en la

 tonificación de la musculatura interna con el fin de

 mantener el equilibrio corporal y aportar estabilidad

 a la columna vertebral.

●      Mejora y corrige la postura corporal

●      Mejora la respiración

●      Fortalece el tono muscular

12 junio/Orientación      Urbana

La orientación es un deporte cuya finalidad es la de

 encontrar unos puntos determinados en el terreno

 con ayuda de un mapa.

●      Mejora de la percepción espacial.

●      Respeto por el entorno.

●      Mejora de la condición física.

●      Mejora el trabajo en equipo.